มาดูขั้นตอนการวอร์มร่างกาย ก่อนเล่นตะกร้อ
หากจะพูดถึงการเล่นกีฬาในแต่ละชนิดนั้น แน่นอนว่าก่อนที่จะทำการเล่นหรือแข่งขันกันนั้น แต่ละท่านจะต้องมีการออกกำลังหรือที่เรียกกันว่า วอร์มร่างกาย กันก่อนเสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายนั้นเกิดการบาดเจ็บระหว่างที่กำลังเล่นกีฬาอยู่นั่นเอง ซึ่งสำหรับกีฬาแต่ละชนิดนั้นก็จำเป็นจะต้องมีท่าการวอร์มร่างกายที่แตกต่างกันไป โดยสำหรับวันนี้นั้นจะมาสอนวิธีการวอร์มร่างกาย สำหรับการเล่น กีฬาเซปักตะกร้อ ให้กับทุกท่านได้ทราบและลองนำกลับไปใช้กัน เพื่อให้ท่านนั้นได้เล่นกีฬาอย่างปลอดภัยที่สุดนั่นเอง
โดยสำหรับท่าแรกนั้น ก็จะเป็นท่าวอร์มร่างการแบบทั่วไป นั่นก็คือการวิ่งแบบเหยาะๆ สัก 10-15 นาที เพื่อเป็นการวอร์มร่างกายให้รู้สึกว่ามีการเคลื่อนไหว ก่อนที่จะเคลื่อนไหวแบบรวดเร็ว ต่อมาเป็นท่าการสบัดข้อเท้าเล็กน้อย ซึ่งเป็นท่าสำหรับการบริหารข้อเท้า ให้กับตัวผู้เล่นนั้นได้มีการใช้ข้อเท้า เนื่องจากว่ากีฬาชนิดนี้นั้นจำเป็นจะต้องใช้ข้อเท้า และหลังเท้าในการเตะตะกร้อให้กับฝ่ายตรงข้ามนั่นเอง และหากว่าผู้เล่นไม่ทำการวอร์มก่อน ก็อาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการแข่งขันได้นั่นเอง
อ่านข่าวเพิ่มเติม : แทงตะกร้อ
