เทคนิคการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อเบื้องต้น

กีฬาเซปักตะกร้อเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะและเทคนิคต่างๆ มากมาย เพื่อให้สามารถเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและชนะคู่แข่งได้

วิธีการเล่นตะกร้อ และทักษะการเล่นตะกร้อ

การเตะตะกร้อด้วยหลังเท้า

การเตะตะกร้อด้วยหลังเท้าเบาๆ คือการเตะเพื่อสร้างการควบคุมที่ดีในการบังคับลูก ทำให้ลูกอยู่ใกล้ตัวเราในระดับเอว เมื่อทำการเดาะลูกด้วยหลังเท้า ปลายเท้าจะกระดกขึ้น ลูกตะกร้อจะถูกเตะด้วยหลังเท้าที่ค่อนไปทางปลายเท้าบริเวณโคนนิ้วเท้าทั้งห้า และใช้ปลายเท้าตวัดขึ้นมาตรงๆ

การเดาะตะกร้อด้วยเข่า

ยืนในท่าเตรียมพร้อมกางขาออกเล็กน้อย โยนลูกตะกร้อและเดาะด้วยเข่าข้างถนัดไปเรื่อยๆจนกว่าลูกตะกร้อจะตกลงพื้น ฝึกแบบนี้วนไปเรื่อยๆจนกว่าจะคล่อง เมื่อฝึกจนคล่องแล้ว ให้ทำการเปลี่ยนเดาะด้วยเข่าข้างที่ไม่ถนัด หรืออาจจะสลับกันไปมาก็ได้ การเดาะลูกตะกร้อด้วยเข่า จะช่วยให้ผู้เล่นสามารถควบคุมลูกตะกร้อและการทรงตัวได้อย่างแม่นยำและมีประสิทธิภาพ

การใช้ศีรษะเดาะลูกตะกร้อ

การใช้ศีรษะเดาะลูกตะกร้อ เป็นทักษะที่มีความสำคัญในกีฬาเซปักตะกร้อที่นิยมใช้กันเป็นอย่างมาก การใช้ศีรษะเป็นบทบาทสำคัญในการเปิดลูกเสิร์ฟ รวมไปถึงการรุกด้วยศีรษะ, การรับ, การส่ง, การชงลูก, การตั้งลูกตะกร้อ หรือการบล็อกลูกจากฝ่ายตรงข้าม ทักษะนี้สำคัญเป็นอย่างมาก ผู้เล่นต้องฝึกการเดาะตะกร้อด้วยศีรษะในลักษณะต่างๆ โดยเฉพาะผู้เล่นที่อยู่ในตำแหน่งหน้าซ้ายและหน้าขวา ต้องเรียนรู้ทักษะนี้อย่างละเอียดเพื่อที่จะสามารถเล่นตะกร้อได้ดีในการแข่งขันนั้นๆ

แหล่งอ้างอิง : https://www.gotoknow.org/

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : ข่าวตะกร้อ